Qui n’a jamais angoissé sur sa performance sexuelle ? Nous sommes nombreux, hommes ou femmes, à nous poser des questions. La sexologue Milène Leroy nous répond.

ÉTAT DES LIEUX

Il est possible de résumer la grande crainte sexuelle à la question “Vais-je être à la hauteur ?” Entre troubles érectiles, éjaculation rapide, taille du pénis chez les hommes et anorgasmie, troubles du désir chez les femmes… Chacun est confronté à un impératif d’efficacité et de conformité. Repousser les limites, maîtriser totalement son corps, se comparer… un stress emmagasiné qui agit négativement sur la sexualité.

L’angoisse de la performance est fréquente chez les plus jeunes et les hommes mais elle colle de plus en plus à la recherche sexuelle féminine.

UNE PRESSION SOCIÉTALE QUI A CONTAMINÉ LA SPHÈRE INTIME

Les hommes se demandent si ils font l’amour assez longtemps, s’ils procurent suffisamment de plaisir à leur(s) partenaire(s) ? Les femmes veulent connaître le graal de l’orgasme de manière régulière, avoir une fréquence de rapports sexuels soutenue même si le contexte ne le favorise pas. Beaucoup de pression pour de peu de bénéfices.

Il n’y a pourtant pas de normalité. Mais “l’exploit” s’est immiscé dans l’intimité, il ne s’agit plus seulement de réussir professionnellement, il faut aussi devenir une « bête de sexe ». La performance est devenue un but en soi. Mais l’individu qui agit selon ce dépassement personnel devient plus spectateur qu’acteur, il se regarde évoluer dans la démence du tableau de chasse ou de la prouesse technique. Il se polarise essentiellement sur le contrôle de ses propres sensations, sur la manière dont il va être jugé par ses partenaires. La sexualité devient une compétition au même titre que l’activité sportive.

UN MANQUE D’ÉCHANGES AVEC LE COMPLICE

Ce rêve de record n’existe qu’à travers les statistiques et les moyennes qui annihilent les différences pourtant nécessaires à la longévité de la créativité, de la spontanéité, du désir en somme ! Une recherche permanente d’accomplissement physique amoindrit la qualité des retrouvailles charnelles. Le culte de la performance ne correspond ni à la réalité ni à la quête de l’épanouissement personnel et de couple.

Afin de partager avec l’autre et non pas uniquement de démontrer ses capacités (ou chercher à les obtenir), il est important d’oublier ces notions de productions illimitées d’afin d’adopter des attitudes plus érotiques. Les prouesses à tout prix n’ont pas forcément leurs places dans une osmose charnelle. Vous pouvez prendre votre temps, savourer les préliminaires ou au contraire, vibrer pour le caractère plus bestial ou plus élaboré ou encore plus tendre d’un rapport sexuel… quoi qu’il en soit, soyez spontanés. Ressentez, écoutez votre corps et celui de votre partenaire, câlinez-vous, caressez-vous, testez, osez et réitérez à souhait !

Le but n’est pas de réussir un exploit physique mais d’être en accord : de la sensualité, de la légèreté, de la douceur, de l’intensité… Tout peut se vivre à condition que la communication entre amants soit instaurée. Discutez, abordez vos réelles attentes et découvrez ainsi ce que votre complice attend réellement de vous.

UNE EXPRESSION FÉMININE ANXIOGÈNE

Parce que l’intimité en vaut la peine, les femmes dévoilent plus facilement aujourd’hui leurs envies et besoins sexuels. Leurs amants, leurs expériences, leurs comparaisons, l’évocation de leurs (in)satisfactions, l’évaluation de leurs conquêtes font d’elles des consommatrices exigeantes de droit. Dans une pure recherche du plaisir, via un coït bref et intense… une donne spécifique pour chacune qui rendent les attentes ciblées anxiogènes pour les hommes et leur donne l’impression de devoir assurer. Le but est en fait d’accéder à un équilibre au sein du couple, chacun abordant avec évidence ce qui lui permet d’être excité(e) et d’en jouir.

CONSEILS

Ne vous dévalorisez pas, la peur de décevoir risque même de vous faire perdre une érection ou de vous empêcher d’atteindre l’orgasme. Vos performances sexuelles seront « au top » si elles sont liées aux jeux que vous élaborerez avec votre partenaire ainsi qu’à la maîtrise de votre excitation plutôt qu’à la durée de votre gymnastique en duo ou aux nombres de positions et pratiques exercées lors du coït. Les vraies performances sont celles de l’unicité d’un couple à travers la mise en exergue de tous ses sens.