Le désir sexuel est en berne dans votre couple ? Comment le raviver ? Voici quelques pistes données par la sexologue Milène Leroy.

Lorsque le désir sexuel se fait rare ou inexistant, l’inquiétude peut pointer pour l’un ou les deux partenaires. Crainte d’autant plus exacerbée si cela ne manque pas à celui ou celle qui n’a plus de libido.

Vous n’êtes pourtant pas condamnés au déclin érotique !

Il est important de ne pas confondre la baisse de désir avec l’impossibilité d’éprouver du plaisir. Une fois stimulée, la personne peut ressentir et avoir un orgasme.

Si la volonté de nourrir le couple intime est présente, alors les solutions sont à votre portée.

Afin d’être moins tributaire des flux et reflux de votre libido, voici ce qui peut vous aider à éveiller votre désir :

Vous pouvez évidemment travailler sur les points négatifs du quotidien :

La routine, le travail, le stress : Si vous êtes submergés par les tâches quotidiennes et obligatoires, si vous avez un job prenant…, la sexualité n’a peut-être plus sa place dans votre vie. Optez pour de nouvelles habitudes ! Deux agendas (un professionnel et un personnel) peuvent vous permettre de ne plus faire passer votre complice après le reste. Retrouver du désir, c’est se redonner des rendez-vous intimes, de l’appétit ! Pour ne pas les vivre comme une corvée, ces moments peuvent être préparés et rêvés avec légèreté. Chacun à votre tour, vous pouvez être celui qui prévoit une surprise, un “atelier” massage, une soirée… Ne cherchez pas l’extraordinaire, soyez à l’écoute de vos envies mutuelles.

Mais il est essentiel d’accentuer les habiletés positives :

La valorisation : La verbalisation de compliments, de mots doux, le soutien, l’admiration, les attentions, les petits cadeaux… vont susciter le désir chez l’être aimé. Les regards chaleureux, amoureux, tendres vont également confirmer l’intérêt que vous suscite votre partenaire.

L’affect : La tendresse, le côté “Bisounours” de la relation, les caresses, les câlins développent l’attachement très fort du couple. Prenez le temps de déposer quelques baisers, papouilles et autres étreintes lorsque que vous vous passez l’un à côté de l’autre, que ce soit chez vous ou en soirée. Quelques effleurements succincts suffisent pour reconnecter les amoureux à la douceur et à la sensualité du couple.

L’écoute de soi et de l’autre : Il est bon que le duo dédramatise le côté mécanique de la sexualité. Parlez ensemble de la rencontre érotique et émotionnelle que vous souhaiteriez vivre, la pénétration ne représente qu’une partie des possibilités. L’érection et la lubrification sont des réflexes en lien avec une excitation sexuelle génitale, rien ne vous oblige à réagir spontanément à leur venue. Vous avez le droit de ne pas avoir envie, ou pas tout de suite.

Apprenez à vous  connaître, prenez le temps de (re)découverte. La relation sexuelle ne sera que plus épanouissante si vous vous sentez compris et en sécurité dans ses bras. Personne ne doit se forcer sous prétexte “qu’il faut” ou qu’il s’agit d’une suite logique. Vous pouvez élaborer différents paliers de préliminaires et vous en amuser.

C’est le respect de chacun, la communication pour mieux appréhender les désirs de l’autre qui générera votre épanouissement sexuel et renforcera votre sentiment amoureux.

La séduction :  Amenez une tension sexuelle. Un simple regard, pénétrant, chaud, envoûtant peut suffire. Un geste, une posture, une démarche, un comportement peuvent séduire. En assumer sa portée, être attentif à ce qui percute chez l’autre devient une habileté en soi.

La verbalisation d’une envie peut provoquer une meilleure réceptivité. Avouez votre fébrilité à son égard, détaillez votre engouement pour créer l’attirance réciproque. Certain(e)s sont d’autant plus réceptifs et émus par le désir de l’autre.

Prenez l’habitude de ralentir, votre verbe, vos mouvements afin de diminuer l’énergie du dialogue et d’instaurer un jeu d’échanges corporels plus significatif encore que les mots.

Entretenir le désir, c’est entretenir l’envie d’avoir envie, se moquant des statistiques ou autre normes ambiantes. N’oubliez jamais de communiquer sur ce qui vous donne l’eau à la bouche, de vous créer vos propres repères. Une baisse de désir n’est pas et ne doit pas devenir une fatalité. Parlez-en à un sexothérapeute (seul(e) ou en couple) afin d’agir.